ウェイダイエット

世界仰天ニュースで紹介された「ウェイ・ダウン法」というダイエット方法をくわしく知りたいのですが、知ってる方いらっしゃいますか？

私は１週間前くらいから『ダイエットしないで痩せる方法』という書籍を読んで、今特に何も辛い思いをせずに減量に励めています。
偶然なのですが『ウェイ・ダウン法』はその書籍に書いてあった事とほぼ一致しているので、詳しい情報が欲しい場合はこの本をお勧めします。自分の満腹・空腹に従えば自然と体重が落ちるというものです。
「１ヶ月に１０キロ減!!」とかではなく、精神的に穏やかで自然とダイエットに取り組めています。ちなみに著者は『ボブ・シュワルツ』です。本の通販なら手軽に入手できると思いますよ。

このウェイ・ダウンダイエットは、ある程度体重があり過食を繰り返してしまう人には効果がありますが、過食をあまりしない人がやってもあまり効果がないそうです

ウェイ・ダウン法は、アメリカの栄養士グウェン・シャンブリン
（Gwen Shamblin）が考案したダイエット法です。

このダイエットは食事療法の１種なのですが、
食べる物に規制がないので、何でも自分の好きな物が食べられます。
特別な運動とかもないですし、サプリメントとかも使いません。

ただ必ず守らなくってはいけないのが、その食べ方です。
食事は、空腹を感じた時に少しだけ食べます。

食べる物は何でも良いので脂っこい料理を食べてもいいですし、
度々空腹を感じるようのなら１日に何回食べてもＯＫです。

人間ってもともとは生命を維持するために食べるのですから、
肉体的に空腹を感じた時に必要な分だけ食べれば良いんですよね。

でも、精神的なストレスから生じる物足りなさなんかで
お腹が空いてない時でもついつい食べてしまったり、
食べ始めたら食べ始めたで、ついつい食べ過ぎてしまったり。

太っている人は、そんな状態が続いているために、
空腹感と満腹感の違いを見分ける感覚が鈍っている場合が多いようです。

空腹感と満腹感の違いをちゃんと自覚できるようになれば、
自分が本当に必要な分だけ食べることが出来るようになって、
自然とダイエット効果が現れてくるそうです

ウェイ・ダウン法の本は、まだ日本版は出ていないようです。
でも、「ザ！世界仰天ニュース」で紹介されたので近々出版されるかも。

ちなみに、番組ではウェイ・ダウン法に挑戦した夫婦が紹介されてました。
１年半で奥さんが136kg、旦那さんが128kgもの減量に成功されてました。

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